Apartado general y coincidente en muchas actividades, y que nos parece merecedor de mención separada son los riesgos asociados a la manipulación manual de cargas:
- Fatiga fÃsica
- Lesiones músculo esqueléticas dorsolumbares debidas a sobreesfuerzos, desde lumbalgias hasta fracturas vertebrales por sobreesfuerzos
- Lesiones en hombros, brazos y manos
Como factores de riesgo podemos destacar:
- Manipulación de cargas demasiado pesadas
- Posicionamiento de la carga lejos del cuerpo
- Realización de desplazamientos excesivos
- Sujeción de la carga de manera inadecuada
- Realización durante mucho tiempo de la misma tarea
- Fuerzas de empuje y tracción
- Reducción de la visibilidad de la persona que transporta la carga a causa del tamaño de la misma
- Manipulación de superficies rugosas y con riesgo de corte
- Centro de gravedad descentrado o con riesgo de desplazamiento
- Movimientos bruscos e inesperados en la manipulación de la carga
- Inestabilidad a causa de las posturas forzadas adoptadas
Como medidas preventivas a adoptar nos encontramos:
1. Realizar técnicas seguras de levantamiento de cargas:
- Mantener la espalda recta al ponerse en cuclillas
- Espirar en el momento de iniciar el esfuerzo, disminuyendo la presión visceral causante de hernias
- Meter la barbilla con el fin de que el cuello y la cabeza se alineen con el plano de la espalda y mantengan derecha y firme la columna vertebral
- Agarrar firmemente el objeto para levantarlo y transportarlo; el objeto ha de ser cogido con la palma de la mano y la base de los dedos, asà la superficie de agarre es mayor con lo que se reduce el esfuerzo y la fatiga
- Mantener la carga próxima al cuerpo y con los brazos y los codos pegados a los lados.
- No hacer giros con el tronco
2.No sobrepasar las cargas recomendadas para la manipulación manual de cargas (R.D. 487/1997), que recomienda como peso máximo:
- En general, 25 kg
- Mujeres, jóvenes y mayores, 15 kg
- Trabajadores entrenados y en situaciones aisladas: 40 kg
3.Manipulación del tronco en posturas de sentado: el peso máximo recomendado es de 5 kg siempre que sea una zona próxima al tronco, evitar manipular cargas al nivel del suelo o por encima del nivel de los hombros y evitar giros e inclinaciones del tronco.
4. Cuando el peso a manipular sea superior al indicado, emplear ayudas mecánicas o bien reducir el peso de las cargas manipuladas.